“Cher(e)s client(e)s,
Le printemps est enfin arrivé, apportant avec lui une nouvelle énergie et de belles opportunités. En ce début du mois d'avril, je tiens à vous exprimer toute ma gratitude pour votre confiance et votre fidélité.
Que ce mois soit pour vous synonyme de renouveau, de succès et de prospérité. Que chaque jour vous inspire à atteindre de nouveaux sommets et à réaliser vos aspirations les plus profondes.
Que ce mois d'avril soit empreint de moments de joie, de réussite et de belles rencontres. Puissiez-vous savourer chaque instant et avancer avec confiance vers vos objectifs.
Bien à vous, Avec toute ma reconnaissance, Au plaisir de prendre soin de vous . Aurore”
Mémo conseils
Aujourd’hui je souhaite vous partager quelques exercices en sophrologie que vous pouvez utiliser facilement tous les jours. Bonne pratique.
La respiration abdominale :
Asseyez vous confortablement avec le dos droit et les mains sur les genoux.
Fermez les yeux et commencez à respirer profondément par le nez, en gonflant doucement votre abdomen à l'inspiration.
Puis expirez lentement par la bouche en contractant légèrement vos muscles abdominaux.
Répétez ce processus pendant quelques minutes, en vous concentrant sur le mouvement de votre respiration et en laissant aller les tensions.
La relaxation musculaire progressive :
Allongez vous confortablement sur le dos, les bras le long du corps.
Commencez par contracter doucement les muscles d'une partie de votre corps, comme les pieds, en les serrant pendant quelques secondes.
Puis relâchez brusquement cette tension et sentez la détente envahir la zone.
Répétez ce processus en remontant progressivement à travers votre corps, en contractant et en relâchant chaque groupe musculaire, des pieds jusqu'à la tête.
La visualisation positive :
Fermez les yeux et imaginez-vous dans un endroit calme et paisible, comme une plage ou une forêt.
Visualisez tous les détails de cet endroit : les couleurs, les odeurs, les sons.
En respirant profondément, imaginez-vous ressentir une profonde sensation de détente et de bien-être à mesure que vous vous imprégnez de cet environnement.
Restez dans cette visualisation aussi longtemps que vous le souhaitez, en vous concentrant sur les sensations positives qu'elle vous procure.
L'ancrage :
Asseyez-vous confortablement avec les pieds bien ancrés au sol.
Portez votre attention sur le contact de vos pieds avec le sol, ressentez la stabilité et la force qu'ils vous procurent.
Imaginez que des racines imaginaires partent de vos pieds et s'enfoncent profondément dans la terre, vous reliant solidement à elle.
À chaque inspiration, visualisez l'énergie de la terre remonter le long de ces racines et vous remplir de force et d'équilibre.
Ces exercices sont des exemples simples mais efficaces pour débuter dans la pratique de la sophrologie.
Offres Exceptionnelles du Mois d’ Avril
-> MASSAGE Polynésien “Holistic Mahana” Offre découverte 80€* au lieu de 100€
-> Expanse Thérapy 1er Rendez-vous 65€* au lieu de 88€
-> Access Bars 50€* au lieu de 60€
-> Séance de Reiki 50€* au lieu de 60€
*(non cumulable avec une autre offre/hors chèque cadeau/rdv dans le mois d’offre)
Dates des formations :DEVENEZ PRATICIEN AGRÉÉ
-LHL Life Head Lift (Massage visage & crâne)
*Sur demande (Tarif :850€) https://youtu.be/PKn-0jrpS_c
-Massage des 5 Continents (massage du corps)
*Sur demande (Tarif 540€) https://youtu.be/SziYGgFtBKM
-Initiation Reiki Usui 1 au 4
*1 er degré de reiki: Lundi 29 Avril ( Sur demande du 2 au 4)
-Expanse Therapy (massage: visage & crâne & coeur & ventre)
*Sur demande (Tarif:540€) https://youtu.be/L1uXwnXXq48
NOUVEAU :Zoom sur Une séance de Reiki
Le Reiki : une voie vers l'harmonie et le bien-être
Le Reiki est une pratique ancestrale japonaise qui vise à harmoniser l'énergie vitale présente en chacun de nous, favorisant ainsi un état de bien-être physique, mental et émotionnel. Le mot "Reiki" lui-même signifie "énergie universelle" ou "énergie de vie".
Lors d'une séance de Reiki, le praticien canalise cette énergie universelle à travers ses mains et la transmet au receveur par imposition des mains, en posant délicatement ses mains sur différentes parties du corps ou en les maintenant à quelques centimètres au-dessus de la peau. Ce processus permet de dissoudre les blocages énergétiques, de rétablir l'équilibre intérieur et de stimuler les processus naturels d'auto-guérison du corps.
Le Reiki agit à la fois sur le plan physique, en soulageant les tensions musculaires, en favorisant la détente et en renforçant le système immunitaire, ainsi que sur les plans émotionnel et mental, en apaisant le stress, en libérant les émotions refoulées et en favorisant la clarté mentale.
Chaque personne réagit différemment au Reiki, mais la plupart ressentent une profonde sensation de relaxation, de calme intérieur et de bien-être après une séance. Certains rapportent également des expériences de libération émotionnelle, de prise de conscience ou de transformation personnelle.
À la fin de chaque séance de Reiki, nous offrons également un échange chaleureux et un tirage d'un oracle, permettant ainsi une réflexion supplémentaire et une guidance pour votre chemin personnel.
Le Reiki est une pratique non invasive, accessible à tous et complémentaire à tout traitement médical. Il peut être pratiqué en séances individuelles ou en groupe, et peut également être intégré à d'autres approches thérapeutiques ou de développement personnel.
Que vous cherchiez à soulager le stress, à retrouver l'équilibre énergétique ou simplement à vous offrir un moment de détente et de réconfort, le Reiki peut être une précieuse ressource sur votre chemin vers le bien-être et l'épanouissement personnel.
N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir plus sur le Reiki ou si vous souhaitez réserver une séance.